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恵比寿ヒロ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 辛い肩凝り症状を改善ささます。
- 肩凝り（かたこり）はどういった理由で起こるのでしょうか。
肩凝りは辛いものです。
首から肩、背中上部にかけての筋肉（主に僧帽筋など）が緊張して硬くなり、重だるさ・張り・痛みを感じる状態が続いて頭痛や吐き気を伴うこともあります。
主な原因として長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）かはくる姿勢不良（猫背・前かがみ）、運動不足、眼精疲労、ストレス、冷え などです。
患者さまの症状で多いのは、肩や首の重さ、こわばり、頭痛（緊張型頭痛）、めまい・吐き気（強い場合）、腕のだるさ
です。
改善・予防法は
肩回しやストレッチ、正しい姿勢を意識（耳・肩・腰が一直線）する、入浴で温める、適度な運動（ウォーキングなど）、目を休ませる、枕や椅子の見直し
などです。
酷い症状になってしまった場合には
鍼灸治療、マッサージ、カイロプラクティックなどが有効です。
お辛い状況の方はぜひヒロの治療を受けて診てください。
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施術者
上石 優子カミイシ ユウコ
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