ドライヘッドスパ＆脱毛専門店 cor vivid【コルヴィヴィッド】
ドライヘッドスパ ダツモウセンモンテン コルヴィヴィッド
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- ★4.93 久屋大通駅「１A出口」徒歩２分/ヘッドスパ/肩こり/リンパマッサージ/リンパ
コルヴィヴィッド(cor vivid)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/8/13
- 睡眠にゴールデンタイムはある？
- こんにちは！
名古屋市久屋大通
ドライヘッドスパ＆脱毛専門店
コルヴィヴィッドの阿部です(^-^)
皆さん、22時～2時の間が
“睡眠のゴールデンタイム”と、
聞いたことはありませんか？
ですが、これには何の根拠もありません^^;
そもそもコールデンタイムはあるのか？
と、いうことで、睡眠時間について
見ていこうと思います。簡単にね(^^♪
浅い眠りの「レム睡眠」と、
深い眠りの「ノンレム睡眠」は
交互に繰り返されています。
そして、この深い眠りの「ノンレム睡眠」には、
眠りの深さに応じて、
『ステージ1・２・３・４』と4段階あります。
疲労回復を促してくれるのは、
この『ステージ3・4』の時間。
より深い眠りに到達している時間。
このステージに入ると新陳代謝を促す、
“成長ホルモン”が大量に分泌されます！！
なので、質の良い睡眠をとるためには、
眠りはじめて最初の2時間以内に、
ノンレム睡眠の『ステージ4』へ
到達することがとっても大事♪
まとめると、『成長ホルモンが分泌されて、
それが作用するまでの寝初めの3時間』
が、めちゃくちゃ大事だということ(*'▽')
なので、何時から寝ても、
寝はじめの3時間こそが、
“睡眠のゴールデンタイム”になるのです。
夜勤をしている方にも、ゴールデンタイムはあり、
全ての方にゴールデンタイムはありました！！
これからはこのゴールデンタイムを
とっても良質な時間にすることを考え、
睡眠前の過ごし方も工夫してみてください♪
そしてそして！当サロンの
“水素吸入付きドライヘッドスパ”で
より一層、良質な睡眠の手助けができると思います♪
是非、ご利用下さいね！
………………………………………………
cor vivid ( コル ・ ヴィヴィッド )
営業時間 ： 10:00～20:00
定休日 ： 日曜定休
公式LINE（@corvivid）お問い合わせはお気軽に♪
……………………………………………………………
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