ドライヘッドスパ＆脱毛専門店 cor vivid【コルヴィヴィッド】
ドライヘッドスパ ダツモウセンモンテン コルヴィヴィッド
- リラク
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- 愛知県名古屋市東区泉１-13-33 ユトリロ栄3C
- ★4.93 久屋大通駅「１A出口」徒歩２分/ヘッドスパ/肩こり/リンパマッサージ/リンパ
コルヴィヴィッド(cor vivid)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/20
- ぐっすり眠るための工夫/肩こり/ヘッドスパ
- こんにちは！
名古屋久屋大通・栄
ドライヘッドスパ＆脱毛専門店
コルヴィヴィッドの阿部です！
昨日は「睡眠と若さの関係」についてお話しました。
今日はその続きとして、ご自宅で簡単にできる
“眠りを深める工夫”をご紹介します。
まず気をつけたいのは“寝る前のスマホ習慣”。いや、分かっているんだけど…なんてお声が
聞こえてくるようですが(^_^;)、
ブルーライトは脳を覚醒させ、
自律神経を緊張モードにしてしまいます。
寝る1時間前からはスマホを置き、
目も心も休ませることがおすすめです♪
夜中に目が覚めた時につい、
スマホを見てしまう方も、
その習慣で老けちゃいます是非！
意識的にやめてみて下さいね！
次に “照明の工夫。
蛍光灯のような強い光よりも、
間接照明や暖色系の明かりを使うと、
脳がリラックスモードへ切り替わりやすくなります。
さらに効果的なのが“呼吸法”。
寝る前にゆっくりと深呼吸を繰り返すことで、
副交感神経が優位になり、
自然と眠りに入りやすくなります。
めちゃくちゃ簡単！
息を4秒で吸い、6秒で吐くペースが理想的です。
ただし、日常の工夫だけでは整えにくいのが
“自律神経そのもののバランス”。
ストレスや疲れが溜まっていると、
頭が重い・肩がこる・眠りが浅い
といった症状が出やすくなります。
そんな時こそ、サロンでのケアが効果的です。
当サロンでは、首肩のリンパを丁寧に流したあと、
頭皮をじっくりほぐすことで自律神経を整え、
自然な眠りへと導きます。
さらに水素吸入 を取り入れることで、
体の内側から疲労や老化の原因となる
活性酸素を抑え、深い休息と美容を同時にサポート。
日常の小さな工夫と、プロの手によるケア。
両方を取り入れることで、眠りの質は確実に変わります。
明日のブログでは、さらに
「朝の目覚めを快適にするヒント」をお届けします。
今日から少しずつ、眠りの質を高めていきましょう♪
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