YOSAPARK minoaka【ヨサパーク ミノアカ】泉南店
ヨサパーク ミノアカ
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- リフレッシュ
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- 大阪府泉南市樽井７丁目 ※先の住所はご予約確定後にメッセージにてお伝えさせていただきます。
- 南海本線 樽井駅 出口より徒歩6分 りんくうイオンモール泉南近く
ヨサパーク ミノアカ(YOSA PARK MINOAKA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 食事の時よく噛んでいますか？(消化代謝アップ痩身)
- いつもご覧いただきありがとうございます
MINOAKAの田中です
皆さんは食事の時、よく噛んでいますか？
よく噛む（咀嚼する）ことは
消化吸収の促進による胃腸負担の軽減
満腹中枢を刺激して過食を防ぐ肥満防止効果
唾液分泌増大による虫歯・口臭予防
脳の血流増加による認知症予防や記憶力向上
さらには表情筋の活性化など
多くの健康・美容メリットがあります。
具体的には
肥満防止：満腹中枢が刺激され、少ない量で満腹感を得やすくなる。
消化・吸収のサポート：食べ物が細かくなり、唾液と混ざることで胃腸の負担を減らす。
脳の活性化：脳への血流が増え、記憶力や集中力が向上、脳の老化を防ぐ。
口腔内の健康：唾液が多く分泌され、口内の汚れを洗い流し、抗菌作用も働く。
味覚の発達・向上：食材本来の味や風味を感じやすくなる。
若返り・美容効果（アンチエイジング）：顔の筋肉を多く動かすため表情が豊かになり、肌細胞の再生を促す。
ガン予防：唾液に含まれる成分が、食材の発ガン性を抑える。
全身の体力向上：しっかり噛むことで筋肉が鍛えられ、運動能力や姿勢の維持に繋がる。
一口につき30回を目安に噛むことが推奨されており、噛みごたえのある食材（野菜、根菜類など）を意識的に取り入れることで効果的です。
食べたものはちゃんと身体の一部になってあなた自身を作ってくれています。
毎日の事ですが、丁寧に過ごしてくださいね
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セラピスト
田中 陽子タナカ ヨウコ
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