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【姿勢改善&ダイエット】パーソナルジム・ピラティス 3731BODYWORX

シセイカイゼンアンドダイエット パーソナルジム ピラティス サンナナサンイチボディワークス

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3731ボディワークス(3731BODYWORX)のブログ

2022年7月のブログ一覧

8件のブログがあります

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  • 人それぞれ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/7/31
    投稿者:
    RENA
    人によって身体の癖も効果の感じ方も合う、合わないも変わってきます。そのため自分の身体、気持ちに合わせたメニューは大事ですよね 。それがかなうのがパーソナルのセッションです…続きを見る
  • 心地の良い眠りにつくために
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/30
    投稿者:
    KARINA
    寝る前のルーティンなどはありますか?私は最近好きな香水や、アロマスプレーを枕元につけて寝るのにはまっています!気持ちよく眠りにつけるんです!雨の日など、ちょっとどんよりし…続きを見る
  • HIIT
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/7/18
    投稿者:
    KARINA
    最近、私の中でマイブームなトレーニング方法は、<HIIT>です!!HIITとは、高強度インターバルトレーニングの略称です。負荷の高い運動と小休憩を繰り返し、限界まで体を追い込むこ…続きを見る
  • Sleep Quality
    プライベート
    投稿日:
    2022/7/15
    投稿者:
    YUKI
    睡眠は量より質を高めることです。睡眠の質をアップさせることでホルモンの分泌量が増え、代謝がよくなり、ダイエット効果にも影響がでてきます。睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンは…続きを見る
  • マインドフルネス
    プライベート
    投稿日:
    2022/7/13
    投稿者:
    KARINA
    最近、マインドフルネスという言葉をよく耳にしますね。そもそもマインドフルネスとは、自分自身の<今>に意識を向け、受け入れることです。方法としてはよく瞑想が取り上げられてい…続きを見る
  • むくみ取り
    プライベート
    投稿日:
    2022/7/11
    投稿者:
    YUKI
    夏までに足痩せしようと着圧ソックスにふくらはぎマッサージをしているんですが、なかなかむくみが取れず><最近リサーチした結果、足を細くする一番の近道は足の裏だと気づいたので…続きを見る
  • 身体の準備
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/9
    投稿者:
    RENA
    まだ6月?と思うくらい暑すぎる毎日が続いていますがみなさん体調はいかがでしょうか ?寒い時期にくらべて少し身体が動かしやすい気がしますが身体の内側が準備できていないと身体か…続きを見る
  • 動きの質を高める
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/7
    投稿者:
    RENA
    ぎっくり腰によくなってしまう膝を痛めやすい重たいものを持つと腕がパンパンよく繰り返してしまう身体の不調は身体の使い方が悪いかもしれません!ピラティスは正しい動きを身につけ…続きを見る
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3731ボディワークス(3731BODYWORX)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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