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【姿勢改善&ダイエット】パーソナルジム・ピラティス 3731BODYWORX

シセイカイゼンアンドダイエット パーソナルジム ピラティス サンナナサンイチボディワークス

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3731ボディワークス(3731BODYWORX)のブログ

2025年11月のブログ一覧

13件のブログがあります

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  • マットとマシーン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/30
    投稿者:
    AYANA
    マットとマシーンどちらかを選ぶ必要はなく、2つは“補い合う関係”です!一緒に取り入れることで、体の変化がさらにスムーズになります。マットは“自分の体を理解する時間”マット…続きを見る
  • 太らない夕食の時間?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    KARINA
    仕事や予定で夕食が遅くなる日も多いですが、「寝る3時間前までに食べるべき」とよく聞きます。本当に、夜遅い食事は健康に悪いのでしょうか。遅い時間の食事=不健康ではない管理栄…続きを見る
  • 体温が1度上がるだけで免疫力が変わる
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    KARINA
    「体は冷やさない方がいい」とよく言われますが、実は体温が少し上がるだけで、健康面に多くのメリットがあります。逆に、平熱が低い状態を放置すると、体の機能低下や病気のリスクに…続きを見る
  • 体のつながり
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/23
    投稿者:
    AYANA
    歩いていて「今日なんか肩が軽いな」と感じる日は、実は“足裏ののり方”が整っていることが多いんです。肩と足裏ってかなり離れた場所なのに、体の中ではしっかりリンクしています。…続きを見る
  • 冬になると気分が落ち込むのはなぜ?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/21
    投稿者:
    KARINA
    みなさんこんにちは!KARINAです!冬が近づくと、理由もなく気分が沈んだり、やる気が出ないと感じる時がありませんか?日照時間が減ると体内リズムが乱れ、セロトニンが不足しやすく…続きを見る
  • 別館3731pilates セミパーソナルレッスン【12月開始】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    MINAMI
    こんにちは、3731 BODYWORXです。いつもレッスンにお越しいただき、ありがとうございます。今日は、最近お問い合わせが増えている別館3731pilatesでの「セミパーソナルレッスン」 に…続きを見る
  • 「食べ物と心」のつながりって?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    CHISATO
    イライラすると甘いものに手が伸びたり、仕事中なのに眠くなったり。そんな経験の背景には、食べ物が心に与える影響があると言われています。食べ物は3つの性質に分けられます。 サ…続きを見る
  • 耳はカラダの縮図
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/14
    投稿者:
    CHISATO
    100以上のツボが集まる耳は、自律神経や内臓、肩こり・眼精疲労など、全身と深くつながっています。特に人気の「神門(しんもん)」は、ストレス緩和やリラックス効果も◎最近の研究…続きを見る
  • 冬ランどうでしょうか
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    投稿日:
    2025/11/14
    投稿者:
    AYANA
    これから冬が近いてきますね。冬の朝、外に出るのが少しおっくうに感じますよね。けれど、一度走り出してみると、澄んだ空気が心地よくて、呼吸がすっと深くなります。冷たい風が肌に…続きを見る
  • 「体内年齢」アンチエイジング
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/14
    投稿者:
    KARINA
    見た目の年齢よりも、体の中がどれくらい若いか。健康的なエイジングにおいて本当に大切なのは「体内年齢」です。体内年齢とは体内年齢は、筋肉量・代謝・血管の状態など、身体機能の…続きを見る
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