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あおぞら整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- 12月は体重が増えやすい理由その２
- 12月はイベントや行事が多く、食生活や生活リズムが乱れやすい時期です。
寒さによる代謝の低下や食欲の変化が重なり、体重が増えやすい環境が整っています。
ここではその理由を整理してみましょう。
〇食べ過ぎやすい背景
・寒さで代謝が落ち、消費カロリーが減少する
・温かい料理や炭水化物を多く摂りがちになる
・忘年会やクリスマスなど高カロリーの食事が増える
・アルコール摂取量が増え、食欲が刺激されやすい
〇心理的な要因
・「年末だから」と自分に甘くなりやすい
・寒さや日照時間の短さで気分が落ち込み、食べることで気分転換をしやすい
まとめ
12月は寒さによる代謝の低下とイベントによる食生活の乱れが重なり、
体重が増えやすい時期です。意識的に食べ過ぎを防ぐ工夫や、軽い運動を取り入れることが大切です。
お身体が気になればホットペッパー！
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