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あおぞら整骨院

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あおぞら整骨院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/12/11
12月は体重が増えやすい理由その3
運動不足による消費カロリーの減少
12月は寒さが厳しくなり、外出や運動の機会が減少しやすい季節です。
気温の低下により屋外での活動が億劫になり、
室内で過ごす時間が増えることで自然と消費カロリーが少なくなります。

〇年末イベントによる生活リズムの変化
忘年会やクリスマスなどのイベントが続くことで、
食事量が増えたり夜更かしが多くなったりします。
生活リズムの乱れは代謝の低下につながり、体重増加を後押しします。

〇高カロリーな食事が増える傾向
鍋料理やクリスマスケーキなど、冬ならではの高カロリーな食事を楽しむ機会が多くなります。
栄養バランスが偏りやすく、摂取カロリーが消費カロリーを上回ることで体重が増えやすくなります。

まとめ
12月は寒さによる運動不足・イベントによる生活リズムの乱れ・高カロリーな食事の増加が重なり、体重が増えやすい時期です。意識的に軽い運動を取り入れたり、食事のバランスを整えることで健康的に過ごすことができます。

年末ですからいろいろ立て込んでますよね?
だからこそお身体のチェック!!
12月は体重が増えやすい理由その3_20251211_1
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院長
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投稿者
あおぞら整骨院 井上 智晶

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