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あおぞら整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- 12月は体重が増えやすい理由その４
- 12月は一年の中でも特に体重が増えやすい時期と言われています。
忘年会やイベントが増えることで食事量が多くなりやすく、
さらに生活リズムが乱れやすいことが大きな原因です。夜更かしが続くと自律神経が乱れ、
食欲をコントロールするホルモンのバランスが崩れやすくなります。
その結果、普段よりも食べ過ぎやすくなり、体重管理が難しくなってしまいます。
また、寒さによって体を動かす機会が減ることも影響します。
活動量が減ると消費カロリーが下がり、同じ食事量でも体重が増えやすくなります。12月はイベントを楽しみながらも、生活リズムを整え、軽い運動やストレッチを取り入れることで体重の増加を防ぎやすくなります。
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