アオゾラセイコツイン
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あおぞら整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- ここは抑えときたい その２
- 先日、世間一般では「バレンタイン」なるものがあったようななかったようなそんな普段口にしない高カロリーを取っちゃった場合！！！
高カロリーを食べた日のリカバリー方法（一般的な考え方）
【2】軽い運動で血糖値の急上昇を抑える
・食後は体を少し動かすだけでも血糖値の上がり方がゆるやかになる
・食後10～20分のウォーキングは特に取り入れやすい調整方法
・階段の上り下りや買い物ついでの歩行など日常の動きでも十分に効果がある
・ゆるいストレッチで筋肉を動かすと体が温まり代謝のサポートにつながる
・掃除や片付けなどの家事も軽い運動としてカウントできるため無理なく続けられる
・激しい運動は体に負担がかかるため軽めの動きで体を整えることがポイントになる
いいですよね。
リカバリーできるんですよ？？
リカバリーしませんか？？
ん？一人ではむずかしいですか？
だから「あおぞら整骨院」があるんですよ？？
さぁ予約しましょう！＾＾ｖ
LINEでも質問おまちしてます！
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