ケンゾーセッコツイン
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- リラク
- 三重県鈴鹿市稲生町５１０５－１
- サーキット道路沿い サーキット稲生駅から徒歩15分
ケンゾー接骨院(KENZO接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/15
- セルフケアのワンポイント その5
- こんにちは♪KENZO接骨院です！
今回は、「頭痛・目の疲れを軽減する」“首のリリース” をご紹介いたします。
首の後ろ、後頭部のすぐ下には『後頭下筋群』という小さな筋肉があります。
ここが固くなると血流や神経の働きが乱れ、
・首こり
・緊張型頭痛
・眼精疲労
の原因になります。
【セルフケア方法】
1、テニスボールを2個、靴下やストッキングに入れて固定する
2、仰向けに寝て、後頭部の付け根（耳の後ろの下あたり）に当てる
3、首の重みだけを預けて、30秒～1分リラックス
4、慣れてきたら、ゆっくり左右に小さく揺れてほぐす
【ポイント】
・ボールに体重をかけすぎない
・“首を押す” のではなく、 “首を預ける” 感覚
・呼吸を深く、吐くときに首の力を抜く
【効果】
・頭痛、首こり、眼精疲労の軽減
・自律神経が整いやすくなり、眠りの質も向上
・PC、スマホ疲れのリセットに最適
ぜひこれを見た時から実践してみてください！
鈴鹿市/津市/亀山/四日市/整体/肩こり/腰痛/骨盤矯正/産後/マタニティ/マッサージ/もみほぐし/肩甲骨/肩甲骨はがし/トレーニング/美容鍼/鍼灸/鍼/痩身/眼精疲労/ストレッチ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,600 【モデルのような綺麗な肩甲骨をつくる】全身整体！60分¥7,000→¥6,600
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/12
-
●2026/2/13
-
●2026/2/5
-
●2026/1/31
-
●2026/1/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（1）
もっと見る
ケンゾー接骨院(KENZO接骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,600 【“疲れて何もしたくない”を変える】パーソナルトレーニング70分¥8,190→
|
|
新 規 |
¥6,600 【モデルのような綺麗な肩甲骨をつくる】全身整体！60分¥7,000→¥6,600
|
|
新 規 |
¥6,600 【長く歩いても疲れにくい体へ】全身整体¥7,000→¥6,600
|
|
新 規 |
¥6,600 朝ベットから起きる瞬間の腰の痛みを改善する整体！60分¥7000→¥6600
|
|
新 規 |
¥8,000 【寝ても疲れが取れない体を整える】整体×アイヘッド！初回80分¥9,500→
|
|
新 規 |
¥6,000 【初めて鍼受けるならこれ】鍼＋整体コース¥7,000→¥6,000
|
