ケンゾーセッコツイン
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ケンゾー接骨院(KENZO接骨院)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/8
- 体重計に乗って一喜一憂していませんか？
- こんにちは♪KENZO接骨院です！
毎日体重計に乗って、「増えた…」「減った！」と一喜一憂していませんか？
でも実は、体重や体脂肪率の数字は“脂肪そのもの”だけを正確に映しているわけではありません。
“水分量の変化”だけで、体脂肪率は簡単に1～2％、人によってはそれ以上ブレます。
たった一晩で「体脂肪が2％増えた！」と表示されても、
それは脂肪が2％増えたわけではなく、
“体の中の水分バランスが変わっただけ”というケースがほとんどなのです。
つまり、
1日単位の体重・体脂肪の増減 → ほぼ「水分」
本当に増減している「脂肪」 → 数週間～数ヶ月単位でしか変わらない
というのが体の仕組みです。
だからこそ大切なのは、
毎日の数字に振り回されないこと
1週間～1ヶ月単位で「流れ」を見ること
増えても「脂肪じゃない可能性が高い」と知っておくこと
数字は“敵”ではなく、
ご自身の体の「状態を教えてくれるヒント」にすぎません。
ダイエットは、
焦らず、比べず、コツコツ続けた人が一番きれいに変わっていきます。
今日の数字に心を乱されなくて大丈夫なんです♪
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受付担当、ダイエットカウンセラー
蔵前 由紀子クラマエ ユキコ
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