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投稿日：2023/5/30
- 続 反り腰対策
「猫のポーズ」
反り腰対策で一番有名なポーズではないでしょうか？
ポイントとしては、床を押す手首を痛めないように、手の指を大きく広げ、手の全体で床を押すこと。
また、肘は伸ばし切ってロックがかからないように少し関節に余裕がある程度で伸ばすことが大切です。
呼吸は止めず、おへそを見るようにして背中を丸めて下さい。
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