L'VIOR Private Salon -デリケートゾーン専門店-
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- 東京都千代田区鍛冶町２－９－８ サトービル４Ｆ
- 神田駅(東口)徒歩2分／銀座線(出入口3)徒歩2分
ルヴィオール(L'VIOR)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- 美腸レシピ～鮭のムニエル～
「腸が整うと、肌・メンタル・女性ホルモンまで変わる」
そう感じる方も多いのではないでしょうか。
今日は、忙しい日でも取り入れやすい
“鮭のムニエル”を美腸目線でアレンジしたレシピをご紹介します。
美腸を意識した「鮭のムニエル」レシピ
【材料（1人分）】
生鮭 1切れ
オリーブオイル or 米油 小さじ1
レモン汁 小さじ1
塩 少々
こしょう 少々
小麦粉や米粉 少々
ソース
ギリシャヨーグルト（無糖） 大さじ2
オリーブオイル 小さじ2
砂糖 小さじ1
塩 ふたつまみ
クミンシード 小さじ1/3～
カレーパウダー 小さじ1
レモン汁 小さじ1
★腸活ポイント食材
きのこ（しめじ・舞茸など）
発酵バター or オリーブオイル
レモン
【作り方】
１ 下準備:
サーモンを準備する：サーモンに軽く塩をまぶし5~10分置いておく。サーモンの表面に出てきた水分をキッチンペーパーで軽く拭き取る（生臭さをとるため）。サーモン全体に小麦粉をたっぷりまぶしておく。
ソースを混ぜておく
2
フライパンに油を入れ、中火で片面焼く
3
きのこを一緒に焼いて裏返したら蓋をして少し蒸す旨みアップ
4
仕上げにバター少量＆レモンをひと搾り
ソースをかけてお召し上がりください
鮭は、美容と腸活の味方がぎゅっと詰まった食材。
良質なたんぱく質
→ 腸の粘膜を修復し、腸内環境を整える土台に
アスタキサンチン
→ 強い抗酸化作用で腸の老化・炎症を防ぐ
DHA・EPA
→ 腸の炎症を抑え、便通サポートにも♪
腸が元気だと、
むくみ・肌荒れ・ホルモンバランスの乱れも整いやすくなります。
寒い冬を楽しく♪美味しく♪キレイに過ごしていきましょう。
__________________
L'VIOR Private Salon -デリケートゾーン専門店-
■アクセス■
東京都千代田区鍛冶町２－９－８
サトービル４Ｆ
JR「神田駅」東口 徒歩約2分
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