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金沢西えみふる整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023/10/26
- 秋から冬にかけて悪化する辛い肩こりや頭痛の対処法!
- 【秋の肩こりの解消方法は?】
秋が訪れ、気温が下がり始めると、多くの人々が肩こりに悩まされます。乾燥した空気や気温の変化が、筋肉の緊張を引き起こすことがあります。しかし、心配しないでください。秋の肩こりを和らげるための方法があります。
**1. 体を温める**
秋は寒くなる季節です。暖かい衣服を着用し、こまめに体を温めましょう。特に首や肩を覆うスカーフを巻くことで、筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
**2. ストレッチを取り入れる**
日常的なストレッチ運動は、肩こりを和らげるのに役立ちます。首、肩、背中の筋肉を伸ばし、緊張をほぐしましょう。
**3. 適切な姿勢を保つ**
デスクワークやスマートフォンの使用など、姿勢が悪い習慣が肩こりを引き起こすことがあります。正しい姿勢を保つように心がけましょう。
**4. 休息とストレス管理**
ストレスは肩こりの原因となることがあります。十分な睡眠を確保し、ストレスを軽減する方法を見つけることで、肩こりを予防しましょう。
秋の肩こりは、適切なケアと予防策を取ることで和らげることができます。暖かく、リラックスした秋を楽しむために、これらの方法を試してみてください。
また、当整体院では「肩こり」を根本から解消するために「骨盤矯正」を行います。
具体的な施術の流れは・・・
1.骨盤矯正で骨格の歪みを整える
2.筋肉マッサージ・ストレッチで筋肉を柔らかくする
3.インナーマッスルトレーニングで体幹力アップ。姿勢を良くする
この3つで施術を行います。
セルフケアだけではなかなか解消するのは難しいと思います。
根本的な解消をさせて、肩こりに悩まない体づくりも同時にしていきましょう!
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ご来店お待ちしております
施術者(リラク)
石平 佑綺イシヒラ ユウキ
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