カナザワニシエミフルセイコツイン セイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 石川県金沢市畝田東３丁目５３７
- 3/13(金)9:00～17:30空き◎石川県庁から車1分/金沢駅から車10分/整体・骨盤矯正
金沢西えみふる整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/1/14
- 自分でできる肩こりのケア方法は？(骨盤矯正/整体)
- 肩こりは多くの人が日常的に経験する問題です。以下な肩こりのセルフケア方法です(*^-^*)
1. **ストレッチと運動:** 肩周りの筋肉をほぐすために、定期的なストレッチや軽い運動が有益です。首や肩の回旋や伸展を行い、血液循環を促進しましょう。
2. **デスクワーク時のポストゥア:** デスクワーク中に正しい姿勢を保つことが重要です。デスクや椅子の高さを調整し、モニターの高さを目線に合わせることで、肩こりの予防につながります。
3. **温熱療法:** 温熱パッドや温かいシャワーを利用して筋肉を温め、こりをほぐすことができます。
4. **マッサージツールの活用:** テニスボールや専用のマッサージツールを使って、肩や首の筋肉に圧をかけながらマッサージすることで、深部のこりをほぐすことができます。
5. **深呼吸とリラックス:** ストレスは肩こりの原因となります。深呼吸やリラックス法を取り入れ、日常的なストレスを軽減しましょう。
これらのセルフケア方法を組み合わせることで、肩こりの軽減や予防に効果があります。ただし、痛みが続く場合は、専門家の助言を仰ぐことが重要です！！
#ボディケア#ボディトリートメント#マッサージ#全身マッサージ#フェイスマッサージ#デコルテマッサージ#つぼ#足つぼマッサージ#フットマッサージ#足裏マッサージ#リンパマッサージ#アロマテラピー#スポーツマッサージ#クイックマッサージ#デトックスマッサージ#リフレクソロジー#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ#クリームバス#頭皮マッサージ#妊婦#マタニティマッサージ#産後ケア#加圧#加圧トレーニング#ストレッチ#パーソナルストレッチ#整体#矯正#骨盤矯正#骨格矯正#O脚矯正#猫背矯正＃姿勢矯正＃腰痛整体＃スポーツ整体＃マタニティ整体＃美容整体＃カイロプラクティック＃小顔矯正＃造顔＃クラニオパシー＃頭蓋骨矯正
#石川整体#石川整骨院#金沢市整体#金沢市整骨院#金沢市骨盤矯正#金沢市姿勢矯正#金沢市産後矯正
金沢市 整体 金沢西えみふる整骨院・整体院
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【肩こり腰痛に★】ソフトな骨盤矯正×マッサージ整体でお悩みを根本解消★
|
ご来店お待ちしております
施術者（リラク）
石平 佑綺イシヒラ ユウキ
サロンの最新記事
-
●2026/3/11
-
●2026/3/11
-
●2026/3/11
-
●2026/3/10
-
●2026/3/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（24）
- 2026年2月分（54）
- 2026年1月分（53）
- 2025年12月分（63）
- 2025年11月分（53）
- 2025年10月分（54）
- 2025年9月分（39）
- 2025年8月分（47）
- 2025年7月分（57）
- 2025年6月分（94）
- 2025年5月分（73）
- 2025年4月分（54）
- 2025年3月分（36）
- 2025年2月分（34）
- 2025年1月分（39）
- 2024年12月分（24）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（13）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（9）
- 2024年1月分（16）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（9）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（12）
- 2021年10月分（9）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（11）
- 2021年6月分（18）
- 2021年5月分（7）
もっと見る
金沢西えみふる整骨院 整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 人気No.1★《姿勢・歪み》骨盤矯正or猫背矯正 7,700円→5,500円（30%OFF）
|
|
新 規 |
¥5,500 【肩こり腰痛に★】オーダーメイド施術 7,700円→5,500円（30%OFF）
|
|
新 規 |
¥6,600 【産後ケア】骨盤矯正とマッサージ整体★8,800円→6,600円（25%OFF）
|
|
新 規 |
¥5,500 【院長イチオシ★】骨盤矯正、マッサージ整体で疲れやすさ解消◎腰痛・肩こり
|
|
新 規 |
¥5,500 【腰痛の方にオススメ◎】腰痛整体マッサージ・骨盤矯正50分5,500円★
|
|
新 規 |
¥6,600 【産後の方限定・お子様同伴可◎】骨盤矯正が通常価格8,800円→6,600円★
|
