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金沢西えみふる整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2025/10/24
- ギックリ腰、ギックリ首にご注意！
- 季節の変わり目や寒暖差が大きい時期になると、「ギックリ腰」や「ギックリ首」に悩まされる方が増えてきます。突然の激痛で動けなくなるこの状態は、単なる筋肉のこわばりだけでなく、骨盤のゆがみや姿勢の悪さが大きく関係しています。
特にデスクワークやスマホの長時間使用によって、ストレートネックや猫背の姿勢が定着している方は要注意です。頭の重さを首や腰で支えきれず、筋肉や関節に過度な負担がかかります。その結果、ちょっとした動作で「ピキッ」と痛みが走ることに…。また、反り腰の方も腰への負担が大きく、ギックリ腰のリスクが高まります。
さらに、これからの季節は冷えにも注意が必要です。身体が冷えると血流が悪くなり、筋肉が硬くなってしまいます。冷えた状態で急に動くと、筋肉が伸びずに損傷しやすくなるのです。日頃から湯船につかって身体を温めること、冷たい床に長時間座らないことなどの工夫が大切です。
予防のポイントは、骨盤矯正や姿勢を良くすることを意識すること。骨盤や背骨のバランスを整えることで、首から腰までの負担を軽減できます。ストレッチや軽い運動を習慣化し、正しい姿勢を保つことが最大の予防策です。
痛みが出てからでは動くのも大変です。日頃から自分の姿勢をチェックし、身体を冷やさず、無理のない生活を心がけましょう。ギックリ腰・ギックリ首は「ある日突然」やってくるものですが、日々のケアでしっかり防ぐことができます。
TEL 076-208-5005
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施術者(リラク)
村上 力斗ムラカミ リキト
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