カナザワニシエミフルセイコツイン セイタイイン
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- 4/3(金)9:00～17:00空き◎石川県庁から車1分/金沢駅から車10分/整体・骨盤矯正
金沢西えみふる整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2025/12/5
- 【姿勢が良いのに腰が痛い…】それ、反り腰です
- 「立っていると腰が重い」「仰向けで寝ると腰が浮く感じがする」――
そんなお悩みがある方は、反り腰が原因かもしれません。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが通常より強くなった状態のこと。
見た目は姿勢が良いように見えても、実際は腰に大きな負担がかかり、慢性的な腰痛やお尻の張り、太ももの前の疲労感を招きやすくなります。
反り腰の原因はさまざまですが、
・腹筋の弱さ
・太もも前（大腿四頭筋）の張り
・お尻（臀筋）の機能低下
・長時間の座り・立ち姿勢
といった日常習慣の積み重ねが大きく関わっています。
改善のカギは、“かかりすぎた前側の負担を減らし、支える筋肉を正しく使えるようにすること”。
前もものストレッチや股関節まわりのほぐし、骨盤の角度を整えるための呼吸法などを取り入れると、姿勢が安定し腰の負担が軽くなります。
えみふる整骨院では、反り腰のタイプを見極め、腰だけでなく骨盤・股関節まわりの筋バランスまで細かくチェック。
一人ひとりに合わせた施術と自宅でできる簡単なセルフケアまでお伝えしています。
「腰がそって痛い」「姿勢を根本から整えたい」という方は、ぜひ一度えみふる整骨院にご相談ください！
あなたの身体に合った改善方法をご提案いたします。
TEL 076-208-5005
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施術者（リラク）
石平 佑綺イシヒラ ユウキ
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