カナザワニシエミフルセイコツイン セイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 石川県金沢市畝田東３丁目５３７
- 3/16(月)満員御礼◎石川県庁から車1分/金沢駅から車10分/整体・骨盤矯正
金沢西えみふる整骨院 整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/16
- 【どっちを先に？】マッサージとストレッチの違い
- 体のケアを行う際に「マッサージとストレッチはどちらが先がいいのか」と疑問に感じる方は多いのではないでしょうか。金沢西えみふる整骨院にも、セルフケアの順番についてよくご相談をいただきます。結論からお伝えすると、基本的にはマッサージを先に行い、その後にストレッチを行うのがおすすめです。
マッサージには、筋肉の緊張をゆるめ血流を促す働きがあります。硬くこわばった状態の筋肉にいきなりストレッチを行うと、十分に伸びず、かえって違和感や負担につながることがあります。先にマッサージで筋肉をゆるめておくことで、ストレッチ時に筋肉が伸びやすくなり、可動域の改善が期待できます。
一方、ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、姿勢や体の動きを整える役割があります。マッサージ後に行うことで、ゆるんだ筋肉を正しい長さに導き、良い状態を維持しやすくなります。特にデスクワークや立ち仕事で体が固まりやすい方には、この順番が効果的です。
金沢西えみふる整骨院では、お一人おひとりの体の状態に合わせて、施術とセルフケアの方法をお伝えしています。順番を意識するだけでも、日々のケアの質は大きく変わります。体の不調やケア方法でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
何かご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。
TEL 076-208-5005
keywords
金沢市、金沢、野々市市、野々市、金沢駅、美容整体、美容小顔、整体、根本改善整体、骨盤矯正、姿勢矯正、小顔矯正、小顔、猫背矯正、猫背、五十肩、マタニティ、腰痛、肩凝り、首凝り、頭痛整体、ギックリ腰、スマホ首、痩身整体、ダイエット、猫背矯正、反り腰、O脚、X脚、歪み、膝痛、肩痛、首痛、股関節痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、すべり症、骨粗鬆症、脊柱側彎症、脊柱管狭窄症、スポーツ外傷、スポーツ整体、スポーツ障害、むくみ、リンパ、産後、産前、耳鳴り、顔面神経痛、肩こり、首こり、マッサージ、ストレッチ、筋肉疲労、自律神経、自律神経失調症、美容、産後ケア、ボディメイク、トレーニング、ストレッチ整体、肩こり整体、腰痛整体、小顔整体、産後整体、産後骨盤矯正、リハビリ、整骨施術、リラクゼーション、栄養指導、食生活、食習慣プログラム
https://lin.ee/G2pMInx
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【首肩こり＆腰痛や頭痛に】骨盤矯正＋本格マッサージで早期解消★
|
ご来店お待ちしております
施術者（リラク）
石平 佑綺イシヒラ ユウキ
サロンの最新記事
-
●2026/3/14
-
●2026/3/14
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（30）
- 2026年2月分（54）
- 2026年1月分（53）
- 2025年12月分（63）
- 2025年11月分（53）
- 2025年10月分（54）
- 2025年9月分（39）
- 2025年8月分（47）
- 2025年7月分（57）
- 2025年6月分（94）
- 2025年5月分（73）
- 2025年4月分（54）
- 2025年3月分（36）
- 2025年2月分（34）
- 2025年1月分（39）
- 2024年12月分（24）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（13）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（9）
- 2024年1月分（16）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（9）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（12）
- 2021年10月分（9）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（11）
- 2021年6月分（18）
- 2021年5月分（7）
もっと見る
金沢西えみふる整骨院 整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 人気No.1★《姿勢・歪み》骨盤矯正or猫背矯正 7,700円→5,500円（30%OFF）
|
|
新 規 |
¥5,500 【肩こり腰痛に★】オーダーメイド施術 7,700円→5,500円（30%OFF）
|
|
新 規 |
¥6,600 【産後ケア】骨盤矯正とマッサージ整体★8,800円→6,600円（25%OFF）
|
|
新 規 |
¥5,500 【院長イチオシ★】骨盤矯正、マッサージ整体で疲れやすさ解消◎腰痛・肩こり
|
|
新 規 |
¥5,500 【腰痛の方にオススメ◎】腰痛整体マッサージ・骨盤矯正50分5,500円★
|
|
新 規 |
¥6,600 【産後の方限定・お子様同伴可◎】骨盤矯正が通常価格8,800円→6,600円★
|
