カナザワニシエミフルセイコツイン セイタイイン
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金沢西えみふる整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 【腕を振りましょう】疲れにくい歩き方のポイント
- 歩くときに「腕を振ること」を意識したことはありますか。普段何気なく行っている歩行ですが、実は腕の振り方ひとつで体への負担や疲れやすさが大きく変わります。金沢西えみふる整骨院では、体の不調を抱える方ほど腕をあまり振らずに歩いているケースを多く見かけます。
腕をしっかり振って歩くことで、肩甲骨や背骨が自然に動き、姿勢が整いやすくなります。姿勢が安定すると、首や肩、腰への負担が減り、疲れにくい歩き方につながります。また、腕の振りは脚の動きと連動しているため、歩幅が広がり、バランスの良い歩行になりやすくなります。
逆に腕を振らずに歩いていると、体が左右どちらかに偏りやすくなり、首こりや腰の違和感、膝への負担が出やすくなります。特にスマートフォンを見ながら歩く習慣がある方は、腕が固定され、歩行バランスが崩れがちです。
腕を振るときのポイントは、力を入れすぎず、肘を軽く曲げて前後に自然に動かすことです。大きく振る必要はありません。歩行中に肩が力んでいないかを意識するだけでも、体の使い方は変わります。
金沢西えみふる整骨院では、施術だけでなく、日常生活での正しい歩き方や体の使い方についてもお伝えしています。歩き方を少し意識するだけで、体の不調予防につながりますので、ぜひ今日から腕を振って歩くことを意識してみてください。
何かご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。
TEL 076-208-5005
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施術者（リラク）
石平 佑綺イシヒラ ユウキ
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