恵比寿からだとこころ オーガニックアロマ&リンパマッサージ 鍼灸治療室Qiroomキルム
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からだとこころ 恵比寿のブログ
プライベート
投稿日:2026/4/9
- 春の「5K」に要注意!【恵比寿鍼灸】
- こんにちは!恵比寿からだとこころの石川です!
みなさま、「春の5K」をご存知ですか?
「春の5K」とは
春に注意が必要な、頭文字がアルファベットの「K」で始まる5つの物で
【乾燥・花粉・黄砂・寒暖差・強風】のこと
1、乾燥
潤いを巡らせる「肺」をケア
東洋医学では、「肺」が潤いを司ると考えます。春は乾燥しやすく、肌荒れや喉の不調が起こりがち。
対策:白ごま・れんこん・はちみつなど、肺を潤す食材を積極的に。お風呂上がりに白湯を飲むのもおすすめ!
2、 花粉
免疫バランスを整える「脾」を強化
花粉症は「脾(ひ)」の弱りと関係します。脾は消化を担い、免疫力にも影響を与える臓腑。
対策:発酵食品(納豆・味噌・キムチなど)で腸を整えると、脾の働きがアップ!
3、 黄砂
デトックスを促す「肝」をケア
黄砂には有害物質が含まれ、体に溜まると不調の原因に。東洋医学では、「肝」が解毒を担うと考えます。
対策:肝の働きを助ける、緑黄色野菜や柑橘類を摂取。ストレスも肝を弱らせるので、適度な運動や深呼吸でリラックスを!
4、寒暖差
「腎」を温めて体温調節をスムーズに
寒暖差で自律神経が乱れると、冷えや疲れが出やすくなります。腎は体温調節に関わるため、冷え対策が大切。
対策:腎を補う黒い食材を取り入れて。朝晩の温度差が大きい日は、首・手首・足首を冷やさないように!
5、強風
「血」を補い、肌と髪を守る
春は風が強く、「風邪(ふうじゃ)」と呼ばれる影響で、肌や髪が乾燥しやすい季節。
対策:なつめ・黒ごま・クコの実など、血を補う食材を摂るのがおすすめ。
春の5Kは、東洋医学の知恵を取り入れることで対策できます。食事や生活習慣を整え、春を快適に過ごしましょう!また、オイルマッサージと鍼灸治療を組み合わせた施術もおすすめです!
オイルマッサージで血流を促し、乾燥や冷えをケアしながら、鍼灸で「肺・脾・肝・腎」のバランスを整えることで、春の不調を根本から改善できます。
ぜひ、セルフケアと併せて取り入れてみてください!
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