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ビューティー
投稿日：2024/10/4
- 秋は急激に太りやすくなる！？
- 皆さんは少し涼しくなってきたこの季節に一番太りやすくなるって知っていますか？？
このまでは夏の方が太るって言ってたじゃん( 一一)！
と思ったそこのあなた！危険ですよ、、、
では何故この時期に太りやすくなるのかというと
それは！！
基礎代謝の変動は気温変化から少し遅れるため
一番暑い夏ではなく、秋の始めが最も低くなっています(~_~)
成人男性の基礎代謝は1500カロリーl/日になるので、1日あたり75～150カロリーも秋の始まりは
低く余剰になり、その分だけ体重が増えてしまうのです！
これが秋太りの意外と知られていない本当の原因の１つです！
と言われても、、、
ピンとこない方が多いですよね(-_-;)
冒頭でお話しした基礎代謝とは
人間が1日で消費するエネルギーのことです★
そのエネルギーの種類は3つと言われており
★心臓の拍動など生命維持に利用される「基礎代謝」
★歩くなどの活動で消費される「活動代謝」
★「食事誘発性熱産生」の３つです
このうち基礎代謝は年間の変動が体内で実はあり、、
体内で積極的に熱を作る必要のない暑い時期は通常の時期に比べて5～10％も低い傾向があることがわかっています！
少し寒い時間帯も増えては来ましたがまだまだ蒸し暑い日も続く為
基礎代謝が低くなり太りやすくなっているということ！
そして
摂取したカロリーをそのまま吸収する力の方が多いので
太りやすくなるということ( 一一)
なので一番暑かった夏が終わり少し食欲も増えてきた今日この頃
今の時期に食べ過ぎてしまうと年末年始でさらに太り
来年の夏には太った状態で夏を迎えてしまう(T_T)
そうならないように今から食べ過ぎ、飲みすぎは気を付けましょう♪
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