インディバ/痩身/SPA MEMOIRES新宿御苑【メモワール】
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メモワール 新宿御苑(MEMOIRES)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/11
- 寒暖差で太るって知っていますか？！
- 蒸し暑い日と少し肌寒い日と最近は交互にやってきますが
そのせいで体はストレスを受けていて
実はそれが原因で太るんです！！
ではなぜ太るのでしょうか、、、、？
温度差で自律神経のバランスが乱れることが要因の１つです★
自律神経が乱れるとホルモンバランスの乱れ、さまざまな不調が現れるだけでなく基礎代謝も低下し体重が増加しやすくなります。
基礎代謝が減るということは一日で消費できるエネルギー量が減るということです(T_T)
更に夏よりも涼しくなり食欲も増してくるので摂取カロリーばかり増え結果として贅肉が体に付き太ってしまうのです、、、。
自律神経を整えるため睡眠も大事ですが！
今回は職についてお伝えします！
生活リズムを正すのに効果的なのが、まず食事の時間を整えること。
だいたい、朝食・昼直・夕食の間は５～６時間ほど空けます。
寝る前に消化が終わっているのがベストなので、夕食は寝る３時間前に済ませるのがおすすめです。
また、間食が多いとそれだけで満腹になってしまい
食事が入らずにしっかり栄養が摂れないということになります。間食はほどほどにし、食事でバランス良く栄養が摂れるように心がけましょう。
【痩身/ダイエット/インドエステ/マッサージ/エステ/オールハンド/体質改善/フェイシャル/むくみ/セルライト/脂肪/代謝/リンパ/新宿エステ/オイルマッサージ/アロマ】
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