インディバ/痩身/SPA MEMOIRES新宿御苑【メモワール】
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メモワール 新宿御苑(MEMOIRES)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/12
- これ食べとけば痩せる？！
- 年末年始も近づいてきていて、何かと飲み会が増える時期ですね～
イベントが多いと必然的に外食が増えて体重増加、余分な脂肪がどんどん蓄積して、、、
太る！！！！という悲しいことに(T_T)
私も毎年この時期は太ります（（笑））
なので今回は、急な外食になってもこれだけ押さえておけば太りずらい！という食材をご紹介します♪
★青魚：DHAやEPAなどの体に良い脂質を多く含み、脂肪燃焼を促します
★トマト：抗酸化作用のあるリコピンを多く含んでいます
★ひよこ豆：植物性タンパク質を多く含んでいます
★カレー粉：脂肪を燃焼させ、体を温める成分が含まれています
★魚や豆腐、野菜：タンパク質や繊維質が豊富で、消化にエネルギーを多く使うため、基礎代謝に良い影響を与え脂肪を燃焼しやすくなるんだとか(^－^)/
特に鍋が増える時期なので白菜もおススメですよ～
カリウムが豊富な「白菜」
低カロリーで有名なきのこ類よりもカロリーが低い白菜。その割にかさが高く、料理にボリュームが出せるので、食べたときの満足感が得られやすいといえます。
からだの余分な水分を排泄する際に必要なカリウムを多く含むので、むくみ対策にもおすすめです。
【痩身/ダイエット/インドエステ/マッサージ/エステ/オールハンド/体質改善/フェイシャル/むくみ/セルライト/脂肪/代謝/リンパ/新宿エステ/オイルマッサージ/アロマ】
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