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ビューティーサロン トランジット

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トランジット(transit)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/8
食べ過ぎたあとは48時間リセット☆
こんにちは♪

『ダイエット中なのに食べ過ぎてしまった。。』と落ち込んじゃうときありますよね。
でも!そんな時に意識していただきたいのが【48時間リセット】です!

食べ過ぎたあとは48時間リセット☆_20260208_1

食べ過ぎた糖質・脂質はすぐに脂肪に変わるわけではなく、私たちの体のエネルギー源は「糖質と脂質」ですが、過剰に食べ過ぎた「糖質と脂質」は消化されて一旦肝臓に運ばれ、48時間蓄えられます。

そして48時間を経っても消費されない「糖質や脂質」はコレステロールや中性脂肪に変化し体脂肪として蓄積され、余分なたんぱく質(アミノ酸)は尿として体外に排泄されます。

つまり余分な「糖質と脂質」が肝臓の中にストックされている48時間以内に燃焼させてしまえば、リセットできるのです!!!

ここで大切なポイントは、絶食・断食したり、極端に食事量を減らさないこと!!!
絶食はせっかくの「消化・吸収によるエネルギー消費」「基礎代謝の上昇」をブロックしてしまったり、飢餓状態になり余計ため込みやすい体になってしまいます。
あくまで「食べる内容と量」を調整して、3食しっかり摂ることが大事です!

・48時間=2日間でリセットを意識して2日連続の食べ過ぎは避ける。
・常温または白湯を、1日1.5~2リットルこまめに飲む。
・『低糖質』『低脂質』『低塩分』な食事を少なめに摂る。
・いつもより長めに歩いたり、軽い運動をする。
・ゆっくり入浴して身体の循環を良くする。

ぜひ心がけてみてください(^^♪



beauty salon transit
大阪府大阪市都島区東野田4丁目8-4 3階
各京橋駅より徒歩3分
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