ムサシコスギフィットネスサロン オナー
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オナー 武蔵小杉(HONOR)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/4
- 身体の機能性を上げる
- こんにちは、トレーナー領家です。
先日ひさしぶりに、
ボディメイクではなく体の機能改善、
肩や腰の痛みの解決を目的に
体験に来てくださった方のパーソナルを担当しました。
柔整の資格を所得するくらい骨格マニアなので
本来の僕の得意とするところなのですが、
機能改善とボディメイク、
方向性が違うように見えて実は基本の考え方は一緒なんです。
例えば反り腰の解決のためには
頭の位置と背中の歪みを治す。
腰痛を改善するためには
肋骨を閉じてお腹側の筋肉を使うクセをつける。
膝の向き、つま先の向きを変えてあげる。
肩が痛む、巻き肩の改善なら
肩周りについている胸筋のの伸びを良くしてあげる。
などなどボディメイク的なトレーニングの際に
注意するポイントと同じですね。
きちんとケアしてあげれば
身体は本来の機能を取り戻して
痛みはなくなります。
トレーニングでも効かせたい部位をしっかり動かせます。
普段の歪みや痛み、左右差をそのままにしてトレーニングすると
怪我の原因にもなりますし、
理想通りのボディラインが出来上がりません。
本来の機能を取り戻せたら、
身体の見た目はどんどん変わります。
どこまで変えたいかはお客様の理想の身体の形によります。
冬は寒さで身体が固まりやすく、
疲労しやすい、
怪我もしやすい時期です。
しっかり身体を温めて、
たまにはしっかりケアを入れてあげてください。
それでは週の後半も
よろしくお願いいたします。
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