医療提携/小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門 さつま骨格矯正 表参道青山院
サツマコッカクキョウセイ オモテサンドウアオヤマイン
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さつま骨格矯正 表参道青山院のブログ
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投稿日:2024/7/29
- 背筋と舌でむくみ解消?!
- 前回のブログではむくみ対策としては基本となるセルフケアを2つ紹介しました!
そして今回は知らない方も多いであろうやり方を紹介します!
★背筋伸ばし+舌出しでむくみオフ
長時間同じ姿勢でいると全身の筋肉が硬くなってしまい、血流が悪くなることが原因でむくみを引き起こしてしまいます。
顔のむくみやたるみと深く関係しているのがスーパーフィシャルバックラインと呼ばれる、背中・首の後ろ・後頭部・額まで繋がる筋膜です。
猫背などが原因で背中の筋膜が伸び切った状態になると、顔の筋膜がゆるんで顎に老廃物が溜まってしまい顔がむくんで大きくなります。
顔のむくみを取るには、正しい姿勢は必要不可欠です。
正しい姿勢で背中の筋肉が伸縮すれば、背中から顔の筋肉を引き上げて、むくみのない顔になります♪
★やり方
背筋を伸ばして立ち、利き手で反対の手首を掴み、後ろに引っ張る。
同時に顎を上げ、舌を思いっきり上に上げて30秒キープ。手を入れかえて反対側も同様にやります。
このようにむくみにフォーカスしたセルフケアもたくさんあるんです!
背筋や舌は盲点だった…という方も多いのではないでしょうか??
セルフケアは症状に合わせて様々ございますので、当院に通われている患者様にはそれぞれの症状に合わせたものを指導させて頂いております♪
セルフケアは毎日の積み重ねが大切です。
コツコツ頑張っていくようにしてくださいね!
最後までお読み頂きありがとうございました!
〈小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門〉
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