医療提携/小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門 さつま骨格矯正 表参道青山院
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さつま骨格矯正 表参道青山院のブログ
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投稿日:2024/8/10
- 風間俊介さんも絶賛!第3咬筋のセルフケア♪
- 前回のブログでは第3咬筋がなんなのか紹介しました!
そこで今回はそんな第3咬筋のセルフケアについて紹介します♪
顔のたるみに効く第3の咬筋にアプローチする、世界最新メソッドに関してのセルフケアについて紹介していきたいと思います。
簡単なのでぜひ一緒にやってみてください♪まずは、セルフケアの前に、あご関節に触れてみましょう!
指で耳の穴の前(耳珠前縁)を軽く触れて、アーと言いながら、口を開いたときに動く関節があご関節です☆
その、指1本分前が第3咬筋です!
その周りを3段階にわけて押していきます。押す強さは、自分が気持ちいいと思う強さ程度で十分です♪
ではセルフケアを始めていきます。先程のあご関節を指標にします。
★あご関節から前に指3本を縦に置いて、頬を上下に10回ずつ動かしていきましょう。さらに、少し指をずらして、鼻の横を上下に10回ずつ動かしていきましょう♪★耳たぶの横に指を縦に3本置いて、前後に10回ずつ動かしていきましょう。さらに、少し指をずらして頬、口元も前後に10回ずつ動かしていきましょう。
★耳たぶの前にグーにした拳を置いて口を「ウー」の形にして、前後に5回ずつ円を描くように動かしていきましょう。
いかがでしたでしょうか?
たったのこれだけで顔たるみが改善するの?!と思われるかもしれません。
しかし、これらの運動を1日1セットずつ、2週間続けるだけで顔のたるみが改善していきます!!
継続は力なり!!毎日の積み重ねが大事です!!コツコツやって顔たるみを改善しましょう!!
セルフケアの詳しい内容は、大好評“90秒あご筋ほぐし”をぜひご一読ください♪
最後までお読み頂きありがとうございました♪
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