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医療提携/小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門 さつま骨格矯正 表参道青山院

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さつま骨格矯正 表参道青山院のブログ

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投稿日:2025/5/11
舌の位置とセルフケア◎
前回のブログで舌の役割について解説しましたが、姿勢不良や加齢や歯列矯正により筋萎縮で舌位が悪くなると…?

嚥下がうまくできず、咽せやすくなったり、滑舌がわるくなったり…。
せっかくやった歯列矯正も後戻りしやすくなったり、口呼吸が加速して、口ゴボさん、アデノイド顔貌へなんてことも!?
見た目としてもフェイスラインがもたついて、二重あごの原因に?

現代はスマホをみるのは当たり前!デスクワークの方も多いとおもいます。
最近ではお子様の授業もタブレット授業も増え、成長期から舌位が悪い子も増えているのを散見します。
このように下を向いて、顎引いている時間が長くなるとおのずと舌位が悪くなっていきます。
次第に下顎の位置もずれ、そのずれは頸椎で代償し、身体の歪み、不調へと波及していくのです。

★セルフケア
ここまで舌の機能と機能が悪くなったらどうなるのか簡単に説明していったので、
それらを改善すべくここからは簡単なセルフケアをお伝えしていきます。

1:ミューイング
舌全体を上顎にベタっとくっつける!舌先だけでなく、根本からあげるのがポイント◎
吸い付けることでハードなトレーニングになります。
できる方はさらにミューイングしながら顎動かしてみましょう!

2:背筋、舌のばし
身体の後ろで手首を掴みます。
そのまま背筋を伸ばして、顎先を上に向けます。そしたら舌を真上に伸ばしましょう。
下顎が前に突き出ないようにして、舌のストレッチを感じるのがポイント!
舌の位置とセルフケア◎_20250511_1
毎日数回やるだけで、だんだん舌の位置があげやすくなるはずです!
最初はあげにくくてやりづらいかもしれませんが、めげずに続けてみてください♪

最後までお読み頂きありがとございました!

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さつま骨格矯正 表参道青山院のブログ(舌の位置とセルフケア◎)/ホットペッパービューティー

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