医療提携/小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門 さつま骨格矯正 表参道青山院
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さつま骨格矯正 表参道青山院のブログ
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投稿日：2025/12/20
- エラの張る日常生活の悪い癖とは？
- エラ張りが気になっていても、生まれつきの骨格のせい・美容整形やボトックスをしないと改善しない！という思っている方もいるのではないでしょうか？？
エラ張りは日常生活の悪い習慣が原因になることも多く、またその原因が続けば悪化する可能性も多いです。
今回はエラ張りの原因となる日常生活の悪い癖を解説していきます！1：無意識にくいしばってしまう
こちらに関しては以前のブログで詳しく紹介したのでぜひそちらをご覧ください♪2：間違った咀嚼の仕方をしている
左右どちらか偏った噛み方があったり、食べる姿勢が悪かったりすると、咬筋の発達に違いが出てきます。正しい噛み方は咬筋を使うだけでなく、口輪筋・舌筋・頬筋など複数の筋肉を使います。つまり間違った咀嚼で筋肉のバランスが悪くなってしまうのです。
3：寝ているときに歯ぎしりをする
食いしばりは普段の生活のなかで意識すれば予防できますが、寝ているときは無意識に歯ぎしりをしている方がほとんどです。朝起きたら顎が疲れている方は、夜中に歯ぎしりをしている可能性があります。夜中の食いしばりは無意識で治すのは難しいです。
まずは日中の食いしばりを気をつけることから始めてみましょう。
4：ガムなど噛み応えのあるものを好む
咬筋は噛むときに使う筋肉のため、ガムのように噛み応えのある食べ物が好きだと、咬筋が発達する恐れがあります。食事以外の時間帯でも、硬いものをよく食べる方は注意しましょう。普段の生活で食いしばりや歯ぎしりに気がついている方はほとんどいません。しかし意識すると意外に触れていると気づく人が多いです。
まずは気づくことで食いしばりや歯ぎしりは予防できます。パソコンやスマホを見ているなど集中しているときに、上下の歯が触れていないか意識してみてください。
最後までお読み頂きありがとうございました！
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