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医療提携/小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門 さつま骨格矯正 表参道青山院

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さつま骨格矯正 表参道青山院のブログ

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投稿日:2026/2/20
正しい姿勢を保つためにできること
こうした不調を予防・改善するためには、「正しい姿勢」を意識し、無理なく維持できる身体づくりが大切です。

筋肉のトレーニングやストレッチを取り入れることはもちろん、日常生活の環境や姿勢のクセを見直すことも非常に有効とされています。

*正しい姿勢をするために見直したいポイント

・椅子に座るときは、足裏をしっかり床につける
・椅子の背もたれやソファーに寄りかかりすぎない
・スマホやパソコン使用時は、画面の高さと目線を意識する
・巻き肩にならないよう、肩甲骨を寄せる筋トレを取り入れる
・大胸筋、前腕屈筋群、広背筋など、前側・内側に縮みやすい筋肉をしっかりストレッチする
・長時間座り続けないよう、こまめに立ち上がって身体を動かす

これらを少しずつ意識するだけでも、姿勢は大きく変わっていきます。
正しい姿勢を保つためにできること_20260220_1
また、勉強や家事・育児、デスクワークなどで疲れた身体には、ミューイングやさつま式ベロ体操がおすすめです。

舌の位置や動きを整えることで、顎や首周りの緊張を和らげ、姿勢の安定にもつながります。

姿勢は一朝一夕で変わるものではありませんが、毎日の小さな積み重ねが、身体の不調予防や顎のトラブル改善につながります。ぜひ今日から、姿勢と顎の関係性を意識してみてください。


最後までお読み頂きありがとうございました!

〈小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門〉
渋谷本院・表参道青山院・広尾院

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