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リフレスト 池袋東口店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/25
- 便秘の解消に
便秘の解消に_
便秘の原因はさまざまですが、つまりは腸に便が詰まって停滞している状態。
腸に便が溜まる理由のひとつは、腸の動きが鈍くなっていること。お腹周りのマッサージは、どんより動きの悪い腸に直接刺激を与えて本来の健康で自然な動きを促すことができるのです。同時に腹部の血行も良くなって、腸の元気も戻ってきます。
便が滞留している場所や便秘の症状によってマッサージ方法は違います。適切な方法を選んで、体調と相談しながら、無理のないように行いましょう。
便秘改善に直結する、お腹周りのマッサージ７選
「の」の字が基本。円運動で腸を動かす
「の」の字を応用。S字結腸を動かす
腰をすりすり血行促進
お尻トントン排便促進
お腹の張りをガス出しで
ねじれ腸マッサージ
落下腸マッサージ
かんたんで心地よいマッサージ７選、ぜひリラックスしながらお試しください。
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