ディ アンド ディ スタジオ(D&D Studio)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/8/8
- どんな事するの？
- D&D studio では、
まずストレッチポール、ヤムナボール等を使って身体をほぐします。
それからピラティスのマシンを使って基本的な動きで身体のアライメント(骨格バランス)を整えます。
そこから、クライアントさんのその日の体調を加味しながら目的に合わせてプログラムしたメニューを行なっていきます。
プログラムは、ピラティス(機械、マット)の動き、姫トレの動き、バランスコーディネーションの動き、呼吸法、バランスボール、セラバンド等を使用してインナーマッスルを鍛える方向で組んでいきます。
ご希望があれば、マシンやバーベル、ダンベルを使用したアウタートレーニングメニューも組みますのでその際は遠慮なくおっしゃってください。
日本ではマットのピラティスが主流ですが、ピラティスマシンはスプリングがエクササイズの動きを助けてくれたり、抵抗となって効果をより高めてくれます。
どのように使うかは目的とレベルで異なりますが、私的には自重で行うマットピラティスより楽に安全に効果的だと考えています。
来た時よりも身体がスッキリ！シャキッ！っとして帰っていただく、それをモットーに頑張らせていただきます(^^)
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