リラクゼーションサロン 軸(ziku)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/22
- 冬至にするといいこと ～ゆっくり整える1日～
- 12月の冬至は、1年でいちばん夜が長くなる日。
陰が極まり、ここから少しずつ「陽」に向かっていく、切り替わりのタイミングです。
冬至の日は、**無理に動くよりも「休む・温める・内側を整える」**ことが大切。
頑張りすぎてきた心と体を、いったんリセットしてあげるのが良さそうです♪
おすすめは
・ゆっくりお風呂に入る（できれば湯船に浸かる）
・首・お腹・足首を冷やさない
・早めに布団に入る
・今年1年を振り返って「よくやったな」と自分をねぎらうこと☆
冬至といえば柚子湯も有名ですが、柑橘の香りは自律神経をゆるめ、深い呼吸を助けてくれます。
体が温まると、自然と心もゆるみやすくなりますよ。
この時期は、
「なんだか疲れが抜けない」
「眠気が強い」
「気持ちが内向きになる」
そんなサインが出やすい時。
それは怠けているのではなく、ちゃんと季節に合った反応なんです。
冬至は「何かを始める日」ではなく、
整えて、手放して、また動き出す準備をする日。
ご自身のペースを大切に、
体と心を温めてお過ごしくださいね。^_^
我が家も柚子湯とかぼちゃを用意しています♪今晩は暖かくしてゆっくり過ごそうと思います^_^
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