プラスボディレボリューション(+Body Revolution)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/10
- 脂肪燃焼のタイミング！
- どのように脂肪が燃焼しているか ご存知ですか？
今日お伝えする内容は、 多くの方が初めて聞く内容に なると思います。
人間の体のエネルギー源は、タンパク質 ・糖質 ・脂質 の３つがあります。
三大栄養素と 呼ばれたりしますね。
この３つのエネルギー源が 使われる順番は、
タンパク質→糖質→脂質 の順で使われます。
つまり、 糖質を使いきらないと、 脂肪が燃焼せず、 痩せることはないということです。
では、 糖質を使いきったということが、 いつわかるか…
それは、 血糖値が大きく関係しています。
血糖値が80前後になったときに、 初めて脂肪がエネルギー源に切り替わります。
血糖値が80前後になると、 体にある反応が出ます。
それは… ”お腹がグーと鳴ります”
お腹がグーと鳴って、そこから脂肪がエネルギー源になります。
脂肪が燃焼されると水になります。
その水が尿として排泄されます。
尿は１回あたり、平均200ml排泄されます。
その結果、200g痩せます。
お腹がグーと鳴った時と、尿が排泄された時が痩せてるタイミングです。
一日で、 この回数をいかに増やすかが、 ダイエット成功のポイントになります！
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投稿者
salon BR
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