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インプルーブ 浜北店(Improve)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 腸活の為に食べるべき食材！【IMPROVE浜北店】
- 「最近なんだか体が重い…」
「肌の調子がイマイチ…」
そんなお悩み、実は“腸内環境”が関係しているかもしれません。
今注目されている“腸活”は、身体の内側からキレイと健康を整える大切な習慣です★
当店のパーソナルジムでも、独自の腸活サプリメントを開発する程
身体づくりには“腸内環境”がとても重要と考えています！
そんな…ダイエットや美容、体調管理に欠かせない「腸活」をする為に
今回は、日常に取り入れやすい腸活におすすめの食材をご紹介します(^▽^)/まず意識したいのが、【善玉菌】を含む発酵食品！
ヨーグルト・納豆・キムチ・味噌などは、腸内のバランスを整える働きがあります
納豆＆キムチは相乗効果抜群◎
1日の始まりとなる朝に食べられるとより理想的です！！
次に大切なのが、善玉菌のエサとなる【食物繊維】特に水溶性食物繊維は腸内で発酵しやすく、腸内環境を良好に保ちます！
わかめや昆布などの海藻類、オートミール、バナナなどがおすすめです。
また、不溶性食物繊維は腸の動きを活発にするため、野菜やきのこ類もバランスよく取り入れましょう。
さらに、オリゴ糖も腸活には効果的◎
玉ねぎやはちみつ、大豆製品に含まれ、善玉菌を増やすサポートをしてくれます！
腸活は“継続”が大切です。
無理なく日々の食事に取り入れて、内側からキレイと健康を目指していきましょう！
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女性トレーナーによるパーソナルトレーニング IMPROVE浜北店
【お問い合わせ】
トレーニング@improve_hamakitaホームページ：@improve-hamakita.com
→公式LINEでのお問い合わせ頂けます◎
【アクセス】
〒434-0041
静岡県浜松市浜名区平口452-1
TEL：053-581-7153
サンストリート浜北から車で3分
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