ドライヘッドスパ専門店 sleep&beauty mingo
ドライヘッドスパセンモンテン スリープアンドビューティ ミンゴ
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- 大阪府大阪市福島区福島５-８-１２ 古市ビル２Ｆ
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スリープ アンド ビューティ ミンゴ(sleep&beauty mingo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 大阪福島区ドライヘッドスパ 睡眠の質を上げる入浴方
皆さんは、睡眠の質を上げる「お休みモード」に切り替えるおすすめの入浴方があるのはご存知ですか？
眠りにつきたい時間の1～2時間程度前に、あまり熱さを感じない少しぬるめのお湯（40℃程度）に、ゆったり湯船につかることです。
理由は、大きく2つあります。
(1)リラックス効果で副交感神経が高まる
→ 副交感神経が優位になると、眠りに入りやすくなる
(2)身体の奥の体温を一時的に上げる
→ 眠気を誘う体内温度変化が起こる
人の身体は、体内深部の温度が下がると眠気が起こるようにできています。
1度お風呂で体内深部の温度を高めてあげると、お風呂上りに体温が下がるタイミングで眠気を誘発させることができるのです。
ただし、入眠の直前に42℃以上の熱いお風呂につかってしまうと、交感神経が高くなってしまうので気をつけましょう。
お風呂は、入浴後は副交感神経も高まり、深部体温の低下も起こりやすいので、疲労回復のための「良い睡眠」をとるのにとても有効です。
疲れたな、最近眠れないな、と感じたときに、まず見直したいのが睡眠です。
良質な睡眠は、疲労回復を促すことはもちろん、ストレスの軽減や健康促進、生活や人生に繋がります。
また、お風呂の入り方を変えるだけでも簡単に良質な睡眠が得られます。
また、快眠に繋がる過ごし方を意識しながら、mingoの非日常的な空間で贅沢なドライヘッドスパを受けてみませんか？
当サロンmingoでは睡眠不足や睡眠に対して様々なお悩みを抱えている皆様の良質な睡眠のサポートをさせて頂きます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ドライヘッドスパ専門店
sleep&beauty mingo
大阪市福島区福島5-8-12 古市ビル2階
06 6453 0803
営業時間 11時から20時まで
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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