ドライヘッドスパ専門店 sleep&beauty mingo
ドライヘッドスパセンモンテン スリープアンドビューティ ミンゴ
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- 大阪府大阪市福島区福島５-８-１２ 古市ビル２Ｆ
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スリープ アンド ビューティ ミンゴ(sleep&beauty mingo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 大阪福島区 ドライヘッドスパ 質の良い睡眠の為には
今日は良質な睡眠をとるために大事なことをご紹介致します。
良質な睡眠は、寝る前から「安心して眠れる状態」であることが最も大事なのです。良質な睡眠を妨げるのは、「不安」や「緊張」です。
・明日起きられなかったらどうしよう
・最近トラブル続きだが、どうしたらいいのだろうか
こういった意識や感情が心身の「安心」を損ね、眠りの質を低下させます。
心地いい眠りのために必要なのは、「安心感」なのです。
その「安心して眠る」状態をつくり出すために必要なのは何か。
ポイントは「寝る前の仕込み」です。
寝る前から、安心感をつくるための仕込みを開始しましょう。例えば、寝る2～3時間前にぬるめのお風呂に20分ほど浸かる、ヨガやストレッチといった軽い運動をするなどして体温を上げておくと、体温が下がるのにあわせて、気持ちよく眠れます。
こうした仕込みが難しくても、最低限、寝る1時間前には、PC・スマホ・テレビなどのスクリーン類を完全に遮断しましょう。画面から発するブルーライトには心身を覚醒させる作用があるからです。
こういった仕込みをすることで、リラックスをつかさどる自律神経・副交感神経が優位になったり、眠りを誘うホルモン・メラトニンの分泌が始まったりするのです。
「寝る」とは、布団に入った瞬間から始まるものではありません。
快眠に繋がる過ごし方を意識しながら、是非一度、当サロンmingoの非日常的な空間のスパルームで贅沢なドライヘッドスパを受けて癒され、リラックスしませんか？
当サロンmingoでは睡眠不足や睡眠に対して様々なお悩みを抱えている皆様の健康美容と良質な睡眠のサポートをさせて頂きます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ドライヘッドスパ専門店
sleep&beauty mingo
大阪市福島区福島5-8-12 古市ビル2階
06 6453 0803
営業時間 11時から20時まで
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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