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投稿日：2024/9/3
- 腰痛の原因【4選！】最後です。
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最後は股関節の歪みについてです。
股関節は、体の重要な関節の一つで、下半身と上半身をつなぐ役割を果たしています。以下に、股関節の主な働きについて詳しく説明します。
可動域の提供: 股関節はボールとソケット型の関節で、広範な可動域を持っています。これにより、脚を前後、左右、または回旋させることができます。これらの動きは歩行、走行、座る、立つ、階段を登るといった基本的な動作に不可欠です。
バランスの維持: 股関節は体のバランスを維持するために重要です。歩行中や走行中に体が安定するように調整するため、股関節の筋肉や靭帯が働きます。
衝撃の吸収: 歩く、走る、ジャンプするなどの動作によって発生する衝撃やストレスを吸収する役割もあります。これにより、骨や関節にかかる負荷が軽減され、ケガを防ぐ手助けをしています。
上記のように股関節は非常に大切な関節になります。
股関節が歪む原因として座り方の癖が大部分を占めています。
最近では少なくなってきているかもしれませんが、床に座る時に
・あぐら
・アヒル座り（女の子座り）
・左に両足を出す横座り
・右に両足を出す横座り
この4つの座り方のどれか偏った座り方をすると股関節が歪んでいきます。（またはもう既に歪んでいます）
逆に言えばこの4つの座り方の中でやり辛い座り方を多くやるだけでストレッチされていくので、歪みに対してもとても有効です。
是非、皆様もチェックしてストレッチをやってみて下さい。
腰痛改善の手助けになるはずです。
以上、腰痛の原因について記載させて頂きました。
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