美容整体・矯正・脱毛サロン YAMAMOTO(ヤマモト)表参道院
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投稿日：2026/2/19
- 舌骨と睡眠時無呼吸症候群の関係とは？
睡眠中に呼吸が止まる、いびきが強い、日中の強い眠気がある――このような症状がみられるのが睡眠時無呼吸症候群（SAS）です。特に多いのが「閉塞性」で、空気の通り道である上気道が物理的に狭くなることで起こります。そこで重要な鍵を握るのが「舌骨」の位置です。
■ 舌骨とは？
舌骨は喉仏の少し上にある小さな骨で、他の骨と直接関節を持たない“浮いている骨”です。舌や喉の筋肉が多数付着し、嚥下・発声・呼吸に深く関わっています。特に舌骨は「舌の土台」となるため、その位置が下がると舌全体が後方へ引き込まれやすくなります。
■ 舌骨が下がるとなぜ無呼吸になる？
閉塞性SASでは、睡眠中に筋緊張が低下し、舌根が喉の奥へ落ち込みやすくなります。もともと舌骨が低位にある方は、気道（特に咽頭部）が狭くなりやすく、無呼吸や低呼吸を繰り返します。
実際、レントゲンやセファロ分析で「舌骨の低位」が確認されるケースは少なくありません。顎が小さい、猫背姿勢、口呼吸習慣なども舌骨の位置に影響します。
■ 姿勢と舌骨の関係
現代人はスマホやデスクワークにより頭部前方位姿勢になりやすく、頸部前面の筋が短縮し、舌骨が引き下げられる傾向があります。これにより上気道はさらに狭小化し、いびきや無呼吸のリスクが高まります。
つまり、SASは単なる“睡眠の問題”ではなく、顎・頸部・舌骨を含めた機能的な問題でもあるのです。
■ 鍼灸でできるアプローチ
鍼灸では以下の視点からサポートが可能です。
・舌骨周囲筋（顎二腹筋・胸骨舌骨筋など）の過緊張調整
・頸椎アライメント改善
・自律神経バランスの調整
・呼吸補助筋の機能改善
特に慢性的な首肩の緊張を緩め、舌骨の位置を機能的に整えることは、気道確保にとって重要です。
■ まとめ
睡眠時無呼吸症候群はCPAPなど医科的治療が第一選択ですが、舌骨の位置や頸部機能を整えることは補助療法として非常に有効です。
いびき・日中の眠気・集中力低下がある方は、単なる疲労と考えず、体の構造から見直すことが大切です。舌骨という小さな骨が、睡眠の質を大きく左右している可能性があります。
慢性症状に特化した施術を行う当院では、呼吸と姿勢の評価を含めた全身アプローチを行っています。気になる方はぜひ一度ご相談ください。
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