キョコツサロンナゴヤサカエテン
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距骨サロン 栄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/6
- つまづきやすい方は脚の健康・美容から遠のく！？(1)
まず、つまづきやすい方が原因をご自身で考えた時によく出てくるのが
「足が上がってないからかな、、、」という理由です。
これは大正解です！
では、なぜ足が上がらないのか？という原因を考えてみた時に
よく４０代以上のお客様で出てくるのが「筋肉が落ちたから、、足りないから、、、、」
という理由です。
これは不正解です！
最近では20、30代の方もつまづく方が多いです、、、、
では筋肉が全盛期な方もつまづく理由は
「重心」です！
ここで重要なのが、前と後重心のどちらで歩いてるかです。
つまづく方はずばり「前重心」です！
(実験)
(1)前のめりになり脚を前に上げてみてください。(前重心)
脚を上げてられず、すぐに着いてしまう。
もしくは脚を上げれるが、脚に凄く力が入ってしまう。
(2)次に兵隊さんのように起立をしていただき脚を前に上げてみてください。(後重心)
スッと脚が上げられますよね！
(1)の方が、楽に歩こうとすると
足が上がらず結果的にスリ足・小股の歩きになっていき
つまづきやすくなってきます。
◯自分がどうなっているか確認したい方は
徒歩で信号が赤から青に変わって歩き始める時に
足か頭かどちらから動き始めてるかを確認してみてください。
頭から動き始めてる方は前重心で歩きがちです。
モデルさんのウォーク練習でも
頭に本を乗せて、頭を動かさず歩く方法を見かけますよね！
あの状態がまさに後ろ重心気味での歩き方になります。
是非、つまづきやすい方は頭は前1ミリも出さない気持ちで脚の付け根から
前に振り上げてくようにして歩いてみましょう。
余裕があれば、プラスで骨盤を後ろから押されてる感覚で
歩いてみてください！
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院長/整体師
鈴木 暖スズキ ダン
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