キョコツサロンナゴヤサカエテン
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距骨サロン 栄店のブログ
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投稿日：2025/3/9
- 正しい走り方とはどんな走り？
- 本日3月9日(日)は名古屋ウィメンズマラソンですね！
当院にはランナーさんや、趣味でランニングをしている方もよくご来院されます。
そのような方々によくいただく質問が、
「どんな走り方が正しいんですか？」
ということです。
本日のウィメンズマラソンでもそうですが、プロランナーの方でも、人によってランニングフォームが全然違いますよね。
つまり答えから言いますと、人によって何が正しいかは違うんです。
ただ、【痛みが出にくい足の運び方】はあります。
画像の赤いラインが理想の足の着き方です。
かかとのやや外側から着地し、地面についている足の外側をたどり、緩やかに親指の方へ向けて体重が内側に移動していきます。
足の内側は土踏まずで地面に着いていないので、黄色いラインのように内側を通ってしまうと足にトラブルが出やすいです。
また、外側の黄色いラインにもあるように、外側を通ってから急激に親指の方に移動してしまうというパターンでもトラブルが出やすいです。
この、黄色いルートになってしまう理由はさまざまですが、非常に簡単にいうと、
【扁平足→内側を通るルート】
【ハイアーチ→外側を通るルート】
です！
これらの方は、できるだけ赤いルートをたどれるようにケアしていく必要があります。
当院ではどちらのパターンでも対応しておりますし、改善実績もありますのでぜひ一度ご相談くださいね♪
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ご来店お待ちしております
整体師
亀山 カメヤマ
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