セイタイコツバンキョウセイクマノミセイタイインイケブクロヒガシグチイン
- 整体・カイロ
- 東京都豊島区東池袋１丁目３６－１ 第２Ｙ.Ｈビル２階
- 池袋駅東口徒歩7分◆整体 整体院 肩こり 骨盤矯正 肩甲骨 産後 マタニティ 腰痛
くまのみ整骨院 池袋東口院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/19
- 寒暖差で乱れる自律神経対策
- 最近は朝晩と日中の寒暖差が大きい日が続いていますね。
この気温差、実は体にとってはかなりのストレスになります。
「なんとなくだるい」
「頭が重い」
「肩こりがひどい」
「よく眠れない」
こうした症状が出ている方は、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
自律神経は、体温や血流、内臓の働きをコントロールしている大切な神経です。
寒暖差が大きいと、体は必死にバランスを取ろうとしてエネルギーを多く消耗します。
その結果、疲労が抜けにくくなったり、筋肉が緊張しやすくなったりします。
特に首や肩まわりは自律神経と深く関係しているため、こりや頭痛として症状が出やすいのが特徴です。
今日からできる簡単な対策を3つご紹介します。
1つ目は、首元を冷やさないこと。
ストールや薄手の上着で体温調整を意識しましょう。
2つ目は、深呼吸。
4秒で吸って、6秒でゆっくり吐く呼吸を5回。
副交感神経が働きやすくなります。
3つ目は、ぬるめのお風呂にゆっくり入ること。
38度から40度のお湯に10分から15分浸かると、血流が改善しリラックスしやすくなります。
それでもつらい症状が続く場合は、体のゆがみや筋肉の緊張が強くなっている可能性があります。
早めのケアが、回復を早めるポイントです。
季節の変わり目こそ、自分の体に目を向けるチャンス。
無理をため込まず、快適に過ごせる体づくりをしていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,480 ★【平日限定】医師も通う魔法の整体 初回7580円→2480円
|
投稿者
くまのみ 整骨院
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/2/27
-
●2026/2/27
-
●2026/2/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（17）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（10）
- 2023年9月分（15）
- 2023年8月分（8）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（12）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（11）
- 2023年1月分（39）
- 2022年12月分（29）
- 2022年11月分（16）
- 2022年10月分（24）
- 2022年9月分（27）
- 2022年8月分（20）
- 2022年7月分（32）
- 2022年6月分（37）
- 2022年5月分（29）
- 2022年4月分（14）
- 2022年3月分（22）
- 2022年2月分（30）
- 2022年1月分（69）
- 2021年12月分（27）
- 2021年11月分（14）
- 2021年10月分（32）
- 2021年9月分（73）
- 2021年8月分（113）
- 2021年7月分（44）
- 2021年6月分（43）
- 2021年5月分（5）
もっと見る
くまのみ整骨院 池袋東口院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,480 ★【平日限定】医師も通う魔法の整体 初回7580円→2480円
|
|
新 規 |
¥3,900 ★【人気No.1♪全身整体】くまのみ式全身整体 初回3900円
|
|
新 規 |
¥5,480 ★【くまのみフルコース整体】くまのみ式全身整体 × EMS 初回5480円
|
|
新 規 |
¥2,980 ★【肩こり改善プラン】肩甲骨剥がし＋姿勢矯正 初回7480円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 ★【つらい腰痛も解消！】骨盤矯正で腰に負担知らず！ 初回7480円→2980円
|
|
新 規 |
¥3,300 ★【産前/産後対応可能◎】マタニティ整体 or 産後骨盤矯正 初回3300円
|
