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整体・骨盤矯正・くまのみ整体院 池袋東口院

セイタイコツバンキョウセイクマノミセイタイインイケブクロヒガシグチイン

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くまのみ整骨院 池袋東口院のブログ

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投稿日:2026/2/27
【朝のだるさは自律神経の乱れかも】

こんにちは。
くまのみ整骨院池袋東口院です。

最近、こんなお悩みはありませんか?

・朝なかなか起きられない
・体が重くてやる気が出ない
・肩こりや頭痛が続いている

もしかするとその原因は「自律神経の乱れ」かもしれません。

自律神経とは、体を無意識にコントロールしてくれている神経です。
活動モードの「交感神経」と、リラックスモードの「副交感神経」がバランスを取りながら働いています。

しかし、寒暖差やストレス、長時間のスマホやパソコン作業が続くと、このバランスが崩れやすくなります。
その結果、だるさや肩こり、頭痛、睡眠の質の低下などが起こります。

特に今の時期は、朝晩と日中の気温差が大きく、体は知らないうちに疲れています。

ではどうすればいいのでしょうか?

ポイントは3つです。

朝起きたら太陽の光を浴びる

深呼吸をゆっくり5回行う

首と肩を軽く動かす

これだけでも自律神経は整いやすくなります。

さらに、体のゆがみや筋肉の緊張を整えることで、より回復しやすい状態を作ることができます。

くまのみ整骨院池袋東口院では、姿勢や筋肉の状態をしっかり確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

なんとなく不調が続いている方は、我慢せずに一度ご相談ください。

毎日を元気に過ごせる体づくりを、一緒に目指していきましょう。
【朝のだるさは自律神経の乱れかも】_20260227_1
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くまのみ 整骨院

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