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整体・骨盤矯正・くまのみ整体院 池袋東口院

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くまのみ整骨院 池袋東口院のブログ

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投稿日:2026/3/26
その不調、姿勢が原因かも?
こんにちは!くまのみ整骨院池袋東口院です。
最近、「肩こり」や「腰痛」がなかなか良くならない…そんなお悩みはありませんか?
実はその原因、普段の姿勢にあるかもしれません。
スマホやパソコンを見る時間が長いと、頭が前に出た姿勢になりやすくなります。
この姿勢は首や肩に大きな負担をかけ、筋肉が固まりやすくなります。その結果、血流が悪くなり、コリや痛みにつながってしまうのです。
特に多いのが「猫背」です。
猫背になると背中が丸まり、呼吸も浅くなります。すると体に十分な酸素が行き渡らず、疲れやすさも感じやすくなります。
では、どうすれば良いのでしょうか?
まずは簡単なポイントから意識してみてください。
・耳、肩、腰が一直線になるように座る
・スマホは顔の高さまで上げる
・30分に1回は体を動かす
これだけでも体への負担はかなり変わります。
ただ、すでに痛みがある場合は、セルフケアだけでは改善しにくいこともあります。
その場合は、体のバランスを整える施術を受けることで、より早い改善が期待できます。
「なんとなく不調」をそのままにせず、早めのケアを心がけていきましょう!
お身体のお悩みはお気軽にご相談ください。
くまのみ整骨院池袋東口院でした。
その不調、姿勢が原因かも?_20260326_1
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