イルソーレバイフェリーチェ
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イルソーレ バイ フェリーチェ(il sole .by felice)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/9
- こんな方は夏バテ注意です！！！
- il sole .by felice の近藤です♪
いつもご利用ありがとうございます。
毎日暑いですが、皆様体調はいかがでしょうか？
暑さが厳しいこの季節、夏バテを防ぐために生活習慣の見直しは大切です。
今回は、夏バテしやすい生活習慣のチェック項目をご紹介します。
ご自身の生活を振り返ってみてください！
【夏バテしやすい生活習慣チェックリスト】
◯偏った食事
そうめんや冷麺など炭水化物に偏った食事や、冷たいものばかりを摂ることで、栄養バランスが崩れ、夏バテの原因となる疲労回復に必要な栄養素が不足しやすくなります.。
◯水分不足
暑さで汗をかいても水分補給を怠ると、脱水症状を引き起こします。お茶以外でも、お水で1日1.5リットルは目安に摂取しましょう！
◯冷たい飲み物の過剰摂取
冷たい飲み物ばかりを摂ると、胃腸の働きが弱まり食欲不振や、免疫力低下による胃腸炎につながることがあります。
◯不規則な生活
夜更かしや睡眠不足は、自律神経のバランスを崩し、夏バテを悪化させる原因となります。
◯運動不足
運動不足は、体温調節機能の低下や代謝の低下を招き、夏バテしやすい体質を作ります.。
◯冷房の効きすぎた環境
冷房の効いた室内と暑い屋外の気温差が大きい環境にいると、自律神経の乱れを引き起こし、夏バテしやすくなります。
これらのポイントに心当たりがあれば、ぜひ改善を意識してみてくださいね！
また、当サロンでは、骨格のゆがみを整えて自律神経のバランスを整えやすくするだけではなく、予防医学に基づいた健康サポートも行っております。夏バテ対策やその他気になるお身体の不調がございましたら、お気軽にご相談ください(^^)
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