カチガワセイタイサロン エール
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エール 勝川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/19
- 【姿勢も崩れる！】スマホ首って何？
- スマホ首は現代社会で急増している深刻な不調でありその最大の原因はスマートフォンを操作する際のうつむき姿勢にあります！人間の頭の重さは約5キロから6キロありますが画面を覗き込むために首を深く傾けると首にかかる負担は通常の数倍にも増加します！この過度な負荷が長時間続くことで首本来の自然なカーブが失われ筋肉が異常に緊張し硬直してしまいます！特に首の付け根や肩周りの筋肉が常に引っ張られた状態になるため血流が悪化し慢性的なコリや痛みそして頭痛やめまいといった全身の不調を招くのです！
この状態を改善し予防するためにはまず操作時の姿勢を根本から見直すことが重要です！スマートフォンを持つ手を目線の高さまで上げ首を曲げずに画面を見るように徹底しましょう！また同じ姿勢を長時間続けないことが鉄則であり少なくとも30分に一度は操作を中断し顔を上げて遠くを眺めたり首をゆっくりと前後左右に動かしたりして筋肉の緊張をリセットしてください！さらに効果的な改善策として胸を開くストレッチが挙げられます！スマホ首の人は肩が内側に入り込む巻き肩を併発していることが多いため壁などを使って胸の筋肉を伸ばし肩甲骨を寄せる運動を習慣にしましょう！これにより首を支える土台となる姿勢が整い首への負担が劇的に軽減されます！また入浴などで首元をじっくりと温め血行を促進することも筋肉の硬直を解くのに非常に有効です！日々の小さな意識の積み重ねこそが辛いスマホ首から解放される確実な道となります！今日から姿勢を正して健やかな首を取り戻しましょう！
勝川整体サロンエールでは独自の施術法を用いたオーダーメイドの施術で根本原因を的確にアプローチ！整体や物理療法、ストレッチ等の長所を取り入れた独自の方法であなたの症状に合わせた最適な施術を提供！あなたのお悩みを確かな技術で改善♪どんなお悩みでもお気軽にお越しください！
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