カチガワセイタイサロン エール
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エール 勝川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/7
- 【筋肉大事！】加齢と筋肉の関係
- 加齢に伴い筋肉量が減少する現象は「サルコペニア」と呼ばれ、一般的に30代を境に徐々に始まると言われています！特別な対策を講じない場合、1年で約1パーセントずつ筋肉が失われることもあり、これは単なる見た目の変化だけでなく、全身の健康に大きな影響を及ぼします！まず筋肉が減ることで基礎代謝が低下し、摂取したエネルギーを消費しにくくなるため、いわゆる「中年太り」や生活習慣病のリスクが高まります！また、筋肉は身体を支える天然のコルセットの役割を果たしているため、その衰えは姿勢の崩れを招き、腰痛や膝痛といった関節トラブルの直接的な原因となってしまいます！
特に注意すべきは下半身の筋肉の衰えです！歩く、立つといった基本動作を支える筋肉が弱まると、将来的に転倒や骨折、それに伴う寝たきりのリスクが飛躍的に高まります！しかし、ここで知っておいていただきたいのは、筋肉は何歳からでも成長させることができる素晴らしい組織であるという点です！最新の研究でも、適切な負荷をかけるトレーニングと十分なタンパク質の摂取を組み合わせれば、高齢になってからでも筋肉量を増やし、機能を改善できることが証明されています！加齢による変化をただ受け入れるのではなく、日常の中で階段を使ったり、椅子から立ち上がる動作を意識したりするだけでも筋肉への良い刺激になります！筋肉を育てることは、未来の自分への最高の投資です！今日から少しずつ筋肉をケアし、生涯現役で動けるしなやかな身体を一緒に目指しましょう！
勝川整体サロンエールでは独自の施術法を用いたオーダーメイドの施術で根本原因を的確にアプローチ！整体や物理療法、ストレッチ等の長所を取り入れた独自の方法であなたの症状に合わせた最適な施術を提供！あなたのお悩みを確かな技術で改善♪どんなお悩みでもお気軽にお越しください！
#肩こり #マッサージ #整体 #ストレッチ #もみほぐし #腰痛 #ヘッドマッサージ #肩甲骨 #眼精疲労 #プライベートサロン
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