セイタイインメイプルハープオオイマチエキマエイン
- 整体・カイロ
- 東京都品川区東大井５丁目25-20 つるやビル2階
- JR大井町駅 中央口改札 徒歩3分
整体院メイプルハープ 大井町駅前院のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 【月初の目疲れ頭重】
3月に入り、月初の事務作業や画面時間の増加で、「目の奥が重い」「頭がぼんやりする」
と感じやすい時期です。
この時期は花粉のピークにも入りやすく、目を細める、顔まわりに力が入る、呼吸が浅くなるなど、小さな緊張が首の付け根や肩甲骨まわりまで広がりやすくなります。
そのため、肩だけを揉んでも戻りやすく、夕方に一気に重さが出ることがあります。
目の疲れが強い方ほど、首肩や胸まわりの硬さが関係しているケースも少なくありません。
当院では、つらい所だけを強く押すのではなく、首の可動域、肩甲骨の動き、胸郭の硬さまで確認し、負担が溜まりにくい状態を目指します。
ご自宅では、
目を閉じて吐く息を長めに30秒。
肩をすくめてストン×10回。
こめかみをやさしく30秒。
この3つをセットで行うのがおすすめです。
目疲れや頭の重さが続く方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
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