セイタイインメイプルハープオオイマチエキマエイン
- 整体・カイロ
- 東京都品川区東大井５丁目25-20 つるやビル2階
- JR大井町駅 中央口改札 徒歩3分
整体院メイプルハープ 大井町駅前院のブログ
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投稿日：2026/4/14
- 【もも裏を伸ばすセルフケア】
今日は曇りが多く、品川区では日中18～23℃前後まで上がる見込みです。
一方で、午前は濃霧注意報も出ており、朝の重だるさや動き出しの鈍さを感じやすい一日になりそうです。
特に、座る時間が長い方や、朝から体がスッキリしにくい方は、太ももの裏側がかたまりやすく、腰や脚の重だるさにつながることがあります。
そのまま放置すると、動きにくさや疲れやすさにもつながりやすくなります。
【今日のセルフケア】
椅子に浅く座って片脚を前に伸ばし、かかとは床につけたまま、つま先を上に向けてみてください。
その状態で背すじを軽く伸ばし、上体を少し前に倒して、もも裏がじんわり伸びるところで3秒ほどキープします。
左右それぞれ5回ほど行うのがおすすめです。
無理に深く倒れず、少し伸びる程度で十分です。
もも裏がゆるむことで、脚だけでなく腰まわりの動きもスムーズになりやすくなります。
脚や腰の重だるさが気になる方は、つらさをため込む前に一度体の状態を見直してみませんか。
お悩みがある方はお気軽にご相談ください。
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〒140-0011 品川区東大井5-25-20 つるやビル2F
TEL 03-6433-0225／HP http://www.mapleharp.com
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